Lesiones mas comunes en Judo

6 de febrero de 2017
El pasado viernes me lesione la rodilla izquierda y por suerte, solo ha sido un pequeñio esguince en la rodilla ( descanso, ibuprofeno y un poco de hielo ). Como dice un refran español " Te acuerdas de Santa Barbara cuando truena" y en mi caso es muy cierto. En este articulo me hago eco de las lesiones mas comunes que padecemos los judokas. Animo y a seguir con los entrenamientos.
El judo es un deporte de contacto y, en consecuencia, las lesiones son bastante comunes, aunque las lesiones graves son raras. Algunas de las lesiones más comunes de judo se analizan a continuación:
· Lesiones en la espalda
· Ejemplos de lesiones de espalda
· El dolor de espalda
El dolor de espalda es una de las afecciones más comunes en el Reino Unido, personas de todas las edades se quejan porque sufren de dolores de espalda frecuentes. En el judo, el dolor de espalda es causado como resultado de repetidas caídas, levantar, estirar y girar. El dolor de espalda puede ser tratado con analgésicos y reposo, la fisioterapia y la osteopatía también puede beneficiar a personas con dolor de espalda. Levantamiento de los oponentes puede ejercer presión sobre los músculos de la espalda que puede causar tensión, lo que a menudo causa dolor durante y después de la actividad. Movimientos bruscos de elevación puede ser particularmente peligrosos y pueden llevar a sufrir un esguince en el músculo.
Hernia discal
El deslizamiento o prolapso de disco ocurre cuando una vértebra se desliza sobre la vertebra que está debajo de ella. Los síntomas comunes de una hernia de disco incluyen dolor de espalda intenso, restricción de movimientos y dolor de nervio radicular (que se produce cuando una hernia de disco presiona una terminal nerviosa). Algunas personas no muestran síntomas visibles. Las hernias discales pueden requerir cirugía, pero se recomienda primero mucho descanso, medicamentos para el alivio de dolor y anti-inflamatorios, así como fisioterapia, osteopatía o terapia quiropráctica.
Lesiones de la médula
Las lesiones de médula son relativamente raras, pero el constante impacto físico y las repetidas caídas ​​al suelo en el judo, pueden aumentar el riesgo de sufrir una lesión de columna. Las lesiones de médula son serias y pueden ser potencialmente mortales. Las lesiones de médula pueden ser causadas por un impacto a alta velocidad contra una superficie u objeto, o por caídas accidentales. Aterrizar en mala forma después de una caída puede tener graves consecuencias para la columna vertebral. Las lesiones de médula implican un grado de daño a la médula espinal que puede, en casos leves, afectar temporalmente las sensaciones y la sensibilidad, las lesiones más graves pueden causar parálisis localizada o total, e incluso la muerte. Todas las lesiones de médula se deben corroborar por un médico, sin embargo los síntomas tales como pérdida de sensibilidad y reacción a los estímulos deben ser tratados tan pronto como sea posible. La recuperación de estas lesiones puede tomar mucho tiempo y algunas personas nunca se recuperan completamente, la espalda debe estar en reposo por un largo período de tiempo durante el proceso de rehabilitación.
Cortes y contusiones
Los cortes y las contusiones son parte integral del judo, ya que es un deporte de contacto. Los cortes suelen ser superficiales y se curan rápidamente, los cortes más graves quizá deban ser cosidos y permitir que la herida sane. .
Hematomas son por lo general el resultado de sangrado bajo la piel y aparecen después del impacto o golpe. En general, los moretones se curan rápidamente y no requieren tratamiento, aunque hay cremas disponibles para estimular la curación. Los hematomas generalmente son visibles, ya que aparecen como manchas de piel decolorada, por lo general son moretones púrpura o marrón.
judo
Las lesiones de rodilla
Las lesiones de rodilla son las lesiones más comunes en el judo debido a los cambios rápidos de dirección, repetidas caídas y el contacto físico constante.
Tipos de lesión en la rodilla
Ligamento daños
Los ligamentos son a menudo dañados en el judo, lo que es generalmente causada por el cambio de dirección brusco y las caídas violentas. Los ligamentos de soporte de la articulación, permiten una amplia gama de movimientos, cuando el cuerpo produce un movimiento que extiende el ligamento más allá de su límite, puede llegar a causar un esguince, o incluso terminar roto.
Esguinces de ligamentos
Los esguinces pueden ser mayores o menores dependiendo de la naturaleza de la lesión y la magnitud de los daños, a veces más de un ligamento puede ser afectado. Los esguinces leves suelen causar dolor e inflamación, pero esto se puede aliviar con medicamentos para el dolor, hielo y antiinflamatorios. La rodilla deberá permanecer en reposo con el fin de permitir que el tiempo cure el tejido conectivo, puesto que este se cura mucho más lento que el hueso, esta recuperación puede tardar varias semanas. Los esguinces más graves requieren un largo período de recuperación y pueden necesitar tratamiento quirúrgico. Los ejercicios delicados y fisioterapia pueden ayudar a fortalecer los ligamentos una vez que el proceso de curación está en curso.
Desgarros de ligamentos
Los desgarres a ligamentos suelen ser muy dolorosos y pueden tener efectos a largo plazo. Estos desgarres por lo general se producen como consecuencia de un impacto directo a la rodilla, lo que comúnmente causa la rodilla a doblarse. Los desgarres en los ligamentos exteriores (los ligamentos colaterales medial y lateral), que se producen en el exterior de la articulación a menudo son menos graves que las que afectan a los ligamentos cruzados (los ligamentos cruzados anterior y posterior) que se encuentran dentro de la articulación de la rodilla, sin embargo, estas lesiones siguen siendo graves y por lo general necesitan un período de al menos 6 semanas para recuperarse. Los desgarres del ligamento cruzado a menudo tienen consecuencias graves y pueden causar daños permanentes en la rodilla y, por lo tanto, muchos deportistas profesionales se someten a cirugía para mejorar las posibilidades de recuperación. La recuperación de desgarres de ligamentos es un proceso largo y puede tardar meses, la fisioterapia a menudo ayuda a acelerar la recuperación y aumentar la fuerza alrededor de la articulación.
Desgarro del cartílago
El cartílago actúa como un amortiguador de la presión sobre la articulación de la rodilla, hay dos líneas principales de cartílago en la rodilla, los cuales incluyen el menisco lateral y medial. Es más común que el menisco lateral, que se encuentra en el lado externo de la rodilla sufra daños, que el menisco medial, que se produce en el lado interno de la articulación. Los desgarres de cartílago suelen ser causados ​​por un movimiento brusco o un movimiento que lleva a cabo mientras el pie está todavía plantado en el suelo, lo que hace que la rodilla se tuerza. Síntomas de ruptura de cartílago incluyen dolor localizado, sobre todo cuando la pierna está recta. Otros síntomas incluyen hinchazón y la falta de movimiento en torno a la articulación de la rodilla. El tratamiento para los desgarres menores generalmente es de aproximadamente 6 semanas, durante este tiempo, la rodilla debe estar en reposo. Los desgarres más graves quizá deban ser reparados quirúrgicamente, lo cual suele hacerse por medio de una artroscopia (cirugía mínimamente invasiva).
Dislocaciones
Las dislocaciones de Rotula son las más comunes en la articulación de la rodilla, en caso de una dislocación de rótula, la rótula se desplaza de su posición en el extremo del fémur, el cambio de apariencia en la rodilla es visible. A menudo, la rótula se puede volver a colocar en su posición original con bastante facilidad. Las separaciones de rodilla son mucho más graves y provocan que la tibia se desprenda de la cabeza del fémur. Los síntomas de una luxación incluyen, una alteración en la apariencia de la rodilla, dolor en las articulaciones e hinchazón. Dislocaciones articulares de rodilla generalmente requieren cirugía para restablecerse, después de esto, el paciente tendrá que usar muletas para evitar recargar la rodilla. Una vez que la rodilla ha comenzado a sanar, fisioterapia le ayudará a aumentar gradualmente el rango de movimiento y la flexibilidad en la articulación.
Lesiones de hombro
Esguince de la articulación acromioclavicular (AC conjunta)
La articulación acromioclavicular se une a la clavícula en la escápula (omóplato), lo que claramente se puede identificar como la masa ósea en la parte superior del hombro. Un esguince en esta articulación se puede dar como resultado de contacto directo, un impacto a alta velocidad o una caída sobre el hombro o la mano extendida, lo que causa presión en el antebrazo hasta la clavícula. Los síntomas de la AC conjunta incluyen, dolor localizado, que posteriormente se puede propagar a otras partes del hombro, la espalda y los brazos y la hinchazón, el dolor a menudo se intensifica cuando se levantan los brazos por encima de la cabeza. El tratamiento habitualmente incluye la inmovilización de la articulación, la aplicación de hielo sobre la zona afectada y tomar la medicación analgésica y antiinflamatoria.
Dislocación
Las luxaciones de la articulación del hombro suelen ser causadas por un impacto a alta velocidad o una caída. En judo, las dislocaciones son causadas a menudo como resultado de una caída fuerte después de haber sido “arrojado”. Los síntomas generalmente incluyen una anormalidad visible en el aspecto físico del hombro, dolor severo e inflamación. El tratamiento inicial incluye, la colocación de la parte posterior a la articulación del hombro en su posición original, lo que también se conoce como la reducción de una luxación. Después de este procedimiento el brazo afectado por lo general se coloca en un cabestrillo para permitir que la articulación pueda curarse y prevenir un mayor daño. Si el trastorno es grave y el tejido alrededor de la articulación se ha dañado considerablemente, puede requerir cirugía, la recuperación de trastornos complejos puede ser larga. La fisioterapia le ayudará a mejorar poco a poco el movimiento y fortalecer los músculos y el tejido conectivo que rodea a la articulación.
Síndrome de pinzamiento
Esta condición es común en los nadadores y los lanzadores, pero también pueden ser comunes en el judo gracias a la acción de “lanzar” a un oponente. El síndrome de compresión es causada principalmente por la inflamación de los tendones que rodean los músculos del manguito rotador en el proceso de viajar por el espacio subacromial, lo que provoca que los tendones se inflamen, causando que haya una disminución en el espacio disponible para circular, luego el movimiento se restringe, o afecta y los tendones quedan atrapados. Los síntomas generalmente incluyen dolor, especialmente cuando se mueve el hombro y los brazos se levantan hacia arriba, el movimiento de la inflamación y limitado alrededor de la articulación. El tratamiento generalmente incluye mucho reposo, hielo y medicamentos antiinflamatorios para reducir la inflamación y aliviar el dolor. Algunos atletas pueden recibir inyecciones de esteroides en el área afectada para reducir aún más la inflamación. Fisioterapia y ejercicios específicos puede ayudar a aumentar el rango de movimiento y flexibilidad en la articulación
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